POURQUOI LA SOPHROLOGIE ?
L’objectif premier de la sophrologie serait bien de renforcer l’équilibre interne de chaque individu en allant à la recherche des sentiments et des sensations positives qui sont de plus en plus rares dans notre société actuelle. En effet le monde extérieur est souvent rempli d’informations plus ou moins négative et difficiles à intégrer pour l’individu. Ce dernier peut se sentir, à un moment de sa vie, dépassé voire noyé par toutes ces informations, et ne plus arriver à trouver les éléments positifs dans la masse de ces informations. Cela peut déclencher chez lui, au mieux un phénomène de stress, au pire un problème de santé.
POURQUOI?
Quelles sont les premières raisons de prendre rendez-vous avec un sophrologue :
– le stress, l’angoisse, la dépression, ou tout simplement un mal être latent,
– La douleur, qu’elle soit chronique ou ponctuelle.
* Le stress reste la première cause de demande de rendez-vous, car il touche une grosse partie de notre population quelque soit l’âge ou la catégories sociaux professionnelle. Qu’il soit ponctuel pour la préparation d’un examen ou permanent dans le cadre d’une vie personnelle trop trépidante ou dans le cadre d’une mission professionnelle non adaptée, il reste le plus gros fléau de notre génération.
* L’angoisse se distingue du stress dans la mesure où les individus qui en sont porteurs estiment que c’est une sensation latente, qui s’accélère pour un oui ou pour un nom et qui les oblige à mettre en place des comportements de fuite ou d’évitement… Les séances de sophrologie apportent beaucoup d’apaisement sur les sujets angoissés.
* La dépression, quant à elle, est souvent la résultante d’une trop longue période de tress ou d’une angoisse « larvée » non soignée. Elle génère un sentiment de découragement. Il est d’ailleurs fortement conseillé lorsque la dépression a été diagnostiquée cliniquement, d’avoir recours, en même temps que le démarrage des séances de sophrologie, au service d’un professionnel de santé, psychiatre ou psychologue.
POUR QUI?
La sophrologie est une méthode qui s’adresse à n’importe quel individu, quel qu’il soit. Pour ma part je m’occupe des enfants à partir de quatre ans car les résultats sont souvent spectaculaires sur les enfants, même en bas âge.
Les rendez-vous se font, pour la plupart, à mon bureau, mais pour les personnes âgées, malades ou pour les personnes n’ayant pas la capacité de se déplacer, je peux me déplacer domicile.
COMMENT
Les séances de sophrologie durent en moyenne entre 45 minutes et une heure. Pour les enfants il faut compter une trentaine de minutes.
Le déroulé d’une séance de sophrologie est le suivant :
– Chaque séance commence par un échange sur l’état de la personne, son ressenti, ses émotions, les raisons du rendez-vous, afin de bien comprendre ses préoccupations et ses besoins.
– S’en suit une pratique qui peut se faire soit confortablement allongée, sois assis, soit debout, selon les objectifs de la séance.
– Après la pratique il est proposé à nouveau un temps d’échange, afin de s’assurer du bon déroulement de la séance, et de l’obtention des résultats attendus.
QUAND?
La sophrologie doit rester le plus possible une méthode de prévention. L’idéal étant de venir de sentir que l’on a atteint ses limites. Cela demande de savoir s’écouter, et nous n’y sommes pas habitués…
Un mal de tête, de ventre ou de dos qui s’installe, un sommeil qui devient compliqué, une fatigue que l’on n’arrive pas enrayer…autant de messages que le corps nous envoie pour nous dire qu’il faut se prendre en main…
Malheureusement on attend souvent le dernier moment et les personnes viennent la plupart du temps une fois que la maladie s’est déclenchée, et que les symptômes ont rompu l’équilibre interne.
La cadence des rendez-vous se fait en général de façon hebdomadaire car il est important pour la conscience de travailler régulièrement si l’on veut arriver à des résultats rapides.
Il arrive même, sur des problématiques plus lourdes de faire deux rendez-vous par semaine.
COMBIEN?
Le prix des séances de sophrologie est variable en fonction des praticiens
En ce qui me concerne je dispose d’une grille tarifaire consultable sur le site et disponible sur les lieux de rendez-vous.
